Znalosť vašej dychovej frekvencie počas spánku vám pomôže sledovať zdravotné ťažkosti, ako je COVID-19, astma alebo spánkové apnoe, a pomôže vám odhadnúť, kedy v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc. Apple Watch našťastie ponúkajú bezproblémovú metódu na sledovanie týchto a ďalších zdravotných informácií súkromným a bezpečným spôsobom. Ukážeme vám, ako na to.
Prečo sa vám tento tip bude páčiť
- Sledujte svoje dýchanie, ak máte obavy o zdravie dýchacích ciest, a to aj počas spánku.
- Apple Watch vám uľahčia sledovanie vášho zdravotného stavu.
Ako merať frekvenciu dýchania pomocou hodiniek Apple Watch
Skôr než sa naučíte sledovať frekvenciu dýchania počas spánku, musíte sa uistiť, že máte hodinky Apple Watch 3 alebo novšie a máte zapnuté sledovanie spánku. Potom:
- Otvorte aplikáciu Zdravie na iPhone.
- Klepnite na položku Prehľadávať.
- V prípade potreby prejdite nadol a vyberte položku Spánok.
- Zobrazte údaje a grafy na tejto prvej stránke alebo klepnite na Zobraziť ďalšie údaje o spánku, ak chcete získať viac informácií.
Nadácia Sleep Foundation uvádza, že normálna frekvencia dýchania počas spánku u dospelých do 60 rokov je 12 až 20-krát za minútu. Pre dospelých nad 60 rokov je normálna hodnota 12 až 28-krát za minútu. Ak máte akékoľvek obavy, určite sa poraďte s lekárom!Váš iPhone a hodinky Apple Watch sú užitočné nástroje na sledovanie vášho celkového zdravotného stavu, ale nemôžu vám stanoviť diagnózu ani poskytnúť lekárske poradenstvo.
