Motiváciu k väčšej aktivite s hodinkami Apple Watch nájdeš tak, že si nastavíš Ciele aktivity a budeš sa snažiť. Nie vždy je však realistické stanoviť si rovnaký cieľ na pondelok a sobotu, preto si teraz môžete nastaviť jedinečné ciele na každý deň v týždni! Prečítajte si, ako si nastaviť individuálne denné ciele pre svoje fitness prstene Apple.
Prečo sa vám tento tip bude páčiť:
- Nastavte si na každý deň v týždni iný cieľ pre Apple Watch: Pohyb, Státie a Minúty cvičenia.
- Vytvorte si tréningový plán, ktorý vás v určité dni v týždni viac posunie dopredu.
- Upravte si ciele aktivity tak, aby boli kompatibilné s vaším rozvrhom.
Ako môžem zmeniť svoj tréningový cieľ pre konkrétne dni v týždni?
Systémové požiadavky
Tento tip funguje na hodinkách Apple Watch so systémom watchOS 11 alebo novším. Zisti, ako aktualizovať na najnovšiu verziu watchOS.
Nastavenie všeobecných cieľov aktivity môže byť ťažké, pretože nemáte každý deň rovnaký rozvrh. Ak sú vaše dni v telocvični pondelok, streda a piatok, ako chcete dosiahnuť rovnaké ciele v utorok a vo štvrtok? A čo dni odpočinku? Spoločnosť Apple konečne umožnila nastaviť rôzne ciele pre konkrétne dni v týždni, vďaka čomu si môžete naplánovať dni, keď budete cvičiť naplno, a potom pomalšie dni na zotavenie.
Objavte skryté funkcie iPhonuZískajte denný tip (so snímkami obrazovky a jasnými pokynmi), aby ste iPhone zvládli za jednu minútu denne.
- Klepni na Krúžky aktivít na hodinkách Apple Watch.
- Klepnite na ľubovoľné miesto na krúžkoch aktivít, ktoré nie je ikonou.
- Vyberte položku Zmeniť ciele.
- Klepnite na ikonu kalendára v pravom hornom rohu.
- Klepnite na položku Rozvrh.
- Uvidíte dni v týždni a pod nimi svoj cieľ spálených kalórií. Pomocou digitálnej korunky alebo potiahnutím prstom nahor a nadol sa posúvajte a klepnutím na deň vykonajte zmeny.
- Pomocou korunky Digital Crown alebo ťuknutím na plus alebo mínus zmeníte cieľový počet kalórií. Potom klepnite na Nastaviť.
- Po dokončení prispôsobenia cieľa pohybu klepnite na Nastaviť plán.
- Potom sa zobrazí položka Cvičebné minúty cieľa. Klepnite na ikonu kalendára v pravom hornom rohu obrazovky a postupujte podľa rovnakých krokov ako pri prispôsobovaní kalórií cieľa Move.
- Po klepnutí na Nastaviť plán pre cieľ Pohyb môžete postupovať podľa rovnakých krokov pre cieľ Cvičenie v hodinách.
- Je možné nastaviť denné ciele pre niektoré z vašich krúžkov aktivity a ostatné ponechať rovnaké každý deň v týždni. Stačí preskočiť krok, v ktorom ťuknete na ikonu kalendára, a po výbere kalórií/minút/hodín, na ktorých chcete pracovať, vyberte možnosť Nastaviť.
Motiváciu k väčšej aktivite s hodinkami Apple Watch nájdeš tak, že si nastavíš Ciele aktivity a budeš sa snažiť. Nie vždy je však realistické stanoviť si rovnaký cieľ na pondelok a sobotu, preto si teraz môžete nastaviť jedinečné ciele na každý deň v týždni! Prečítajte si, ako si nastaviť individuálne denné ciele pre svoje fitness prstene Apple.
Prečo sa vám tento tip bude páčiť:
- Nastavte si na každý deň v týždni iný cieľ pre Apple Watch: Pohyb, Státie a Minúty cvičenia.
- Vytvorte si tréningový plán, ktorý vás v určité dni v týždni viac posunie dopredu.
- Upravte si ciele aktivity tak, aby boli kompatibilné s vaším rozvrhom.
