Hoci hodinky Apple Watch nie sú zdravotníckym nástrojom, sú to jedny z najlepších hodiniek s monitorom srdcového tepu na trhu inteligentných hodiniek. Senzory a funkcie hodiniek Apple Watch na meranie tepu sa v jednotlivých modeloch líšia a novšie modely vyššej triedy sú najpresnejšie. Naučíme vás, ako zlepšiť presnosť merania tepovej frekvencie v hodinkách Apple Watch, a pomôžeme vám pochopiť, čo všetko vaše hodinky dokážu.
Ako presná je srdcová frekvencia hodiniek Apple Watch
Štúdie z rokov 2016 a 2019 tvrdia, že hodinky Apple Watch merajú srdcovú frekvenciu pomerne presne. Najmä srdcová frekvencia počas cvičenia sa považuje za klinicky prijateľne presnú, ale vychádza to zo starších štúdií a treba to brať s rezervou. Na druhej strane, v týchto štúdiách sa používali staršie modely hodiniek Apple Watch a dá sa očakávať, že najnovšie modely majú vylepšené funkcie merania tepovej frekvencie.
Dokonca aj novšia štúdia uverejnená v 2022 testovala hodinky Apple Watch 6, ktoré zďaleka nie sú najnovším modelom. Štúdia dospela k záveru, že hodinky Apple Watch 6 merajú srdcovú frekvenciu presnejšie ako Fitbit Sense a Polar Vantage V. Zdôraznila však aj to, že všetky tri sledovacie zariadenia neboli veľmi presné pri meraní energetického výdaja, keď ich používateľ bežal, chodil, sedel, bicykloval alebo vykonával odporové cvičenia.
Objavte skryté funkcie svojho iPhonuZískajte denný tip (so snímkami obrazovky a jasnými pokynmi), aby ste svoj iPhone zvládli len za jednu minútu denne.
Kľúčové poznatky
Ak máte hodinky Apple Watch, určite ich môžete používať ako prospešný nástroj pre zdravie a kondíciu, ale nemôžu nahradiť lekárske monitory srdcovej frekvencie.
Pri kúpe nových hodiniek Apple Watch na účely sledovania tepovej frekvencie zvážte Apple Watch 9, ktoré majú optický snímač srdca tretej generácie a elektrický snímač srdca. Dokážu tiež vypočítať zóny srdcovej frekvencie, pokiaľ v aplikácii Zdravie zadáte svoj dátum narodenia. Ak vás zaujíma, aké funkcie na sledovanie zdravia majú vaše hodinky Apple Watch, ale nepamätáte si model, pomôže vám tento článok identifikovať model hodiniek Apple Watch.
Hoci hodinky Apple Watch nie sú zdravotníckym nástrojom, sú to jedny z najlepších hodiniek s monitorom srdcového tepu na trhu inteligentných hodiniek. Senzory a funkcie hodiniek Apple Watch na meranie tepu sa v jednotlivých modeloch líšia a novšie modely vyššej triedy sú najpresnejšie. Naučíme vás, ako zlepšiť presnosť merania tepovej frekvencie v hodinkách Apple Watch, a pomôžeme vám pochopiť, čo všetko vaše hodinky dokážu.Ako presná je srdcová frekvencia hodiniek Apple Watch
Štúdie z rokov 2016 a 2019 tvrdia, že hodinky Apple Watch merajú srdcovú frekvenciu pomerne presne. Najmä srdcová frekvencia počas cvičenia sa považuje za klinicky prijateľne presnú, ale vychádza to zo starších štúdií a treba to brať s rezervou. Na druhej strane, v týchto štúdiách sa používali staršie modely hodiniek Apple Watch a dá sa očakávať, že najnovšie modely majú vylepšené funkcie merania tepovej frekvencie.
Dokonca aj novšia štúdia uverejnená v 2022 testovala hodinky Apple Watch 6, ktoré zďaleka nie sú najnovším modelom. Štúdia dospela k záveru, že hodinky Apple Watch 6 merajú srdcovú frekvenciu presnejšie ako Fitbit Sense a Polar Vantage V. Zdôraznila však aj to, že všetky tri sledovacie zariadenia neboli veľmi presné pri meraní energetického výdaja, keď ich používateľ bežal, chodil, sedel, bicykloval alebo vykonával odporové cvičenia.
- Objavte skryté funkcie svojho iPhonuZískajte denný tip (so snímkami obrazovky a jasnými pokynmi), aby ste svoj iPhone zvládli len za jednu minútu denne.
- Kľúčové poznatky
- Ak máte hodinky Apple Watch, určite ich môžete používať ako prospešný nástroj pre zdravie a kondíciu, ale nemôžu nahradiť lekárske monitory srdcovej frekvencie.
Pri kúpe nových hodiniek Apple Watch na účely sledovania tepovej frekvencie zvážte Apple Watch 9, ktoré majú optický snímač srdca tretej generácie a elektrický snímač srdca. Dokážu tiež vypočítať zóny srdcovej frekvencie, pokiaľ v aplikácii Zdravie zadáte svoj dátum narodenia. Ak vás zaujíma, aké funkcie na sledovanie zdravia majú vaše hodinky Apple Watch, ale nepamätáte si model, pomôže vám tento článok identifikovať model hodiniek Apple Watch.
Všetky modely hodiniek Apple Watch vás upozornia, ak je vaša srdcová frekvencia mimoriadne vysoká alebo nízka a ak máte nepravidelný rytmus. Apple Watch Series 4 a novšie (okrem modelov SE) majú aj aplikáciu EKG. Existuje teda veľa možností modelov Apple Watch, ktoré môžu poskytovať užitočné informácie o srdcovom tepe, ktoré môžu byť cenné pre vašu kondíciu a zdravie. Ak vaše hodinky Apple Watch predsa len vykazujú nejaké abnormality srdcovej frekvencie, poraďte sa so svojím lekárom a nechajte sa odborne vyšetriť. Pritom, ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, aj keď vaše hodinky Apple Watch nevykazujú žiadne zmeny srdcovej činnosti, mali by ste pre istotu navštíviť svojho lekára. Ak chcete získať ďalšie skvelé návody pre Apple Watch, pozrite si naše bezplatné
Tip dňa.
Ako zlepšiť presnosť srdcovej frekvencie hodiniek Apple Watch
Hoci tvoje hodinky Apple Watch nikdy nenahradia lekársky prístroj na meranie tepu srdca, môžeš urobiť niekoľko krokov, aby boli presnejšie. Tu je návod, ako zo svojich hodiniek Apple Watch urobiť čo najlepšie hodinky na meranie srdcového tepu:
- Pásik hodiniek si nasaďte tesne na zápästie tak, aby boli snímače v jednej rovine s vašou pokožkou. Ak je remienok hodiniek príliš voľný, nezaznamenajú dobre vašu srdcovú frekvenciu.
- V aplikácii Zdravie zadajte svoju presnú výšku, hmotnosť a vek, aby hodinky mohli skontrolovať, aká je zdravá srdcová frekvencia pre osobu vášho veku a postavy.
- Hodinky Apple Watch noste čo najčastejšie. Čím viac ich budete nosiť, tým viac meraní, pretože budú mať lepšiu predstavu o vašej aktívnej, pokojovej a regeneračnej srdcovej frekvencii. Na výpočet miery regenerácie sledujú hodinky Apple Watch vašu srdcovú frekvenciu tri minúty po ukončení cvičenia.
- Teraz už viete o cvičebných zónach srdcovej frekvencie, funkciách monitora srdca Apple Watch a o tom, ako ich čo najpresnejšie nastaviť.
